发布时间:2019-04-29 09:00

晚上是否可以食用板栗?专家:多吃会引起肠胃不适

板栗又称为毛栗,无论是炒着吃还是生着吃,口感都非常不错。我们都知道有些食物是分时间来吃的,有的食物早上吃对身体不好,有的食物晚上吃会影响睡眠。那么,板栗晚上可以吃吗?很多人都不知道。

图:板栗

板栗含多种营养物质,尤其富含维生素C、维生素b1,常吃板栗可以消除疲劳、缓解压力,一般来说,一天吃5~8颗即可。如果是晚上食用,吃1~2颗为宜,以免导致身体不适。

晚上虽然能吃板栗,但要注意不能过量食用,因为板栗含大量的淀粉,较难消化,晚上消化功能减弱,吃多了板栗会增加肠胃负担,容易导致肠胃不适。

图:板栗

由于板栗中的淀粉含量较高,食用容易增强饱腹感,所以对减肥是有一定的帮助。但是板栗不适宜饭后食用,会导致摄入热量过高。所以说,板栗比较适合在两餐之间食用较为合适。

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