发布时间:2019-04-29 09:00

喝速食粥会发胖吗

随着人们生活节奏的加快,早餐越来越不受到重视,很多人因此得了胃病,直到速食粥慢慢进入人们的视野,迅速受到追捧,对于女性来说,最重要的问题是喝了速食粥会发胖吗?

喝速食粥选择,绿色、天然、三低的速食五谷杂粮粥是不会发胖的。比如:小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等,并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、等做成的速食粥,含有较多的膳食纤维,有降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力的作用。 有饱腹感,有助于控制食量和营养的摄入,达到减肥目的。

但是速食食品,通常有很多防腐剂,如果长期食用,不仅营养不均衡,身体的健康还会受到影响。长期食用建议自己熬粥,比较卫生、经济实惠,还可以根据自己的身体需要制定配方。

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