发布时间:2019-04-29 09:00

方便面有害健康,看你怎么吃?

方便面是伴随着几代人的脚步发展起来的,不管是办公室场所还是登山的地方,甚至是各种地震灾难场所,都有它的影子。然而它也受到质疑,吃方便有害健康吗,你知道怎么健康的吃方便面吗?

方便面是一种方便食品,它既可以当点心、宵夜,又可以当正餐,而且食用方便,非常适合各类人群。尤其是不少男性,既没有女人那么多对于身材的顾虑,又对饮食马马虎虎,方便面更是他们的“宠儿”,经常会在办公桌里放上几包。但是随着长时间的食用,以及爆出各种方便面吃坏人的案例,大家都是望而却步?吃方便面注意以下几点,是可以放心的。:一是方便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。

还可以在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,数量应该保持在250—300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了。

方便面的主要成份是碳水化合物,少量味精、食盐及调味品,即使是牛汁、鸡汁方便面,其中所含的牛肉、鸡肉的含量也极少,这些都不具备人体所必需营养成份。另外,方便面中或多或少含有食品素,防腐剂物质,长期食用

对人体有害无益 。而且有关资料调查表明,在长期食方便面的人中,有的发生营养不良,有的患缺铁性贫血,有的患核黄素缺乏,有的维生素A缺乏而患眼疾 。

经常吃方便面会对胃不好吗?

方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用,这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此,偶尔吃方便面是无关紧要的。但是,一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃,更有甚者长年累月吃方便面,这就有碍身体健康了。

因此方便面方便了广大群众,口味丰富有营养,但要适当的吃,健康的搭配一些食材吃,是可以的。希望此文对喜欢吃方便面,而又害怕有害的人有帮助。

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