发布时间:2019-04-29 09:00

节后怎么清肠

一晃春节又要到了,大家注定又要大吃大喝了,在暴饮暴食之后你的体重是否会影响到你的心情。不过也没关系,小编已经准备好了几款清油解腻的食物来给你善后,具体应该怎么吃呢?下面就跟着小编一起去了解吧!

清淡为主合理搭配

春节过后要让自己的肠胃好好地休息一下,养养胃、清清肠。但这并不代表就一定要完全吃素,“以素为主”的膳食会造成新一轮营养失衡,因此,最重要的是调整“荤、素”的实用比例。

滋补汤粥调理脾胃

由于过年期间过于丰盛的食物,以至于我们的肠胃一时容纳不了,所以在节后几天应多喝粥和汤水,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等,不妨配点咸菜。这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让“不堪重负”的胃肠道得到休息调整。

清香茶水祛火解油腻


节后应多喝水,尤其是多喝白开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物、饮料和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道,可以往开水里加入果汁或蜂蜜,也可以喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻。还可以买点金银花、菊花泡水喝,不但清香可口,还能清热降火,清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正 常状态。

结束语:

节后的清肠行动是一个让肠胃慢慢恢复正常状态的一个过程,不能操之过急哦~此外,节后还要调整好心情,恢复良好的生活习惯,适量参加体育锻炼,做到劳逸结合。最终让自己能以良好的心情和充沛的精力继续投入到工作生活中,保持活力每一天!

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