发布时间:2019-04-29 09:00

生活压力大,如何挑选甜食?

现代生活节奏加快,越来越多的人很容易感到烦躁,这时如果吃一些甜品会起到一定的安抚效果。这到底是为什么呢?又该如何挑选甜食呢?

一般甜食会让人有幸福感,但其实还有更深层次的原因。人在有压力时一些激素会被激活,能够直接的作用于甜味、苦味等味觉的受体细胞,应激情况下就会影响这些细胞对甜味和苦味等其它味觉的反应,其中以甜味受到的影响最大。

那么到底该如何选择甜食呢?有研究表明每天吃适量的巧克力能降低40%的患心脏病和中风的风险,其中以黑巧克力最好,因此每天都准备点黑巧克力吧。嚼口香糖在精神不佳的时候也是不错的选择,嚼口香糖能提高人的敏捷性,因此当你午间需要提神的时候就嚼口香糖吧。另外香甜美味的爆米花富含纤维和抗氧化物质,适量的食用对身体也有益处。

另外少食多餐更能帮助瘦身,研究表明每周食用四次低能量甜品的人比每周狂吃一次甜品的人要有更明显的瘦身效果。但要注意的是有些不适宜食用甜品的人要注意量的问题,要根据自身情况来定量。

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