发布时间:2019-04-29 09:00

速食食品要这样搭配,才更健康

如今,很多人都进入了速食年代,生活节奏的加快不仅改变了人们的饮食习惯,也让人们过度推崇速度和办事效率,而这也成为人们选择速食食品的主要因素。那么你知道速食食品有哪些,如何选择和搭配更健康吗?今天小编就来带大家了解一下速食食品。

日常生活中,速食食品有很多,像炸薯条、汉堡包等洋快餐,还有方便面、膨化食品等等,口味齐全、品种多样,深受人们的欢迎。

速食食品涉及的领域有很多,像主食、零食等,都有速食食品,根据我国人的饮食习惯,速食食品又可以分为三种,分别是快餐食品、方便食品和休闲食品。快餐食品中有中式快餐和洋快餐,比如肯德基、德克士等;方便食品是只要简单处理就能食用,或者直接食用的食品,像自热饭、罐头食品、方便面等;休闲食品就是指零食类的食品,像坚果、膨化类食品等等。

如何选择与搭配呢?

我们在选择快餐食品时,要尽量选择低热量的快猜,而且要注意搭配蔬菜,为人体均衡营养;在选择方便食品时,要与新鲜的水果蔬菜搭配,补充维生素。虽然速食食品能方便我们的生活,但是也要注意三餐合理搭配,荤素均衡,才能为人体补充所需的维生素、蛋白质等。

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