发布时间:2019-04-29 09:00

健康饮料怎么选?想要瘦身这些成分很重要!

如果你是个减肥人士,那么在减肥的同时一定要注意饮食,像一些高热量、高油脂的食物和饮料都不能摄入,但是很多人不会辨别什么样的饮料是健康饮品,其实,我们只要看好这几种成分就知道哪些饮料适合我们喝了。

矿物质

各种饮料由于原材料或水源的不同,所以其中可能会存有少量或丰富的矿物质元素,例如钙、钠、镁、钾、偏硅酸等等。那么矿物质含量更高的饮品,是我们优先考虑的产品。

多存在于:天然矿泉水、气泡水等

膳食纤维

如果饮料含有膳食纤维,那么饮用可以使摄入的热能减少,在肠道内脂肪的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗而起减肥的作用。所以添加了膳食纤维的饮料,是瘦身减肥人士的首选。

多存在于:膳食纤维饮料、蔬菜汁等

维生素

有部分饮料中会存在纯天然的维生素营养,尤其是果汁饮品中各种维生素的含量颇丰。维生素不仅是维持生命的重要元素,还是天然易吸收的抗氧化剂。所以存在各种维生素成分的饮料特别适合用来保养皮肤。

多存在于:果汁、维生素水、功能型饮料等

可以说,市面上玲琅满目的饮料已经乱了很多人的视线,看着那些包装很个性的饮料,相信不少人都会买一瓶来喝,殊不知就是在这样的套路中,越来越多的人走上了亚健康的道路,所以学会挑选健康饮料真的很重要。

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