发布时间:2019-04-29 09:00

喝咖啡有好处吗?咖啡喝多了会失眠吗?

咖啡是世界三大饮品之一,喜欢喝咖啡的人是非常多的,特别是上班族,中午都会喝咖啡来提神,很多人说咖啡里含有咖啡因对人体有伤害,那喝咖啡有好处吗?咖啡喝多了会失眠吗?


1、喝咖啡的好处

1.咖啡因可以阻止辐射产生的羟基化物破坏细胞,防止身体机能衰竭,因此咖啡可能有防辐射功效。

2.无论有无咖啡因,180c.c.的咖啡可有效改善便秘。早晨或起床后饮用,效果显著,其他时间饮用效果并不明显。

3.每天喝1到3杯咖啡,可能促进思考能力、增进记忆力、减少罹患巴金森氏症的机率,以及降低忧郁症者自杀比率。

4.动脉扩张,增加血液流量,促进血液循环。

2、喝咖啡的坏处

1.提神作用,该睡时睡不着。

2.利尿,尿多影响睡眠、皮肤干燥。

3.刺激胃酸分泌,加重胃溃疡症状。

4.钙质流失,加速骨质的流失。

5.咖啡上瘾会出现些微倦怠,或是无法集中精神的现象。

晚上喝咖啡确实会造成失眠,在晚上就不要喝咖啡了,白天咖啡喝太多也会对身体造成一定的伤害。

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