发布时间:2019-04-29 09:00

为什么饮料越喝越渴?

天气热的时候,太阳火辣,容易被汗湿透身,于是就会买一瓶饮料解解渴。身体似乎爱上了饮料,不停地喝,却还是渴,再不停地喝,依然渴!

饮料为什么越喝越渴?

碳酸饮料含有大量的食品添加剂,例如色素、甜味剂、酸度调节剂等,它们在体内进行代谢时需要大量的水。而且碳酸饮料里面还含有咖啡因,咖啡因有利尿的作用,促使体内水分排出。碳酸饮料把体内的水分消耗或者排出,所以才会感觉喝再多的饮料都不能解渴。

试想一下,吃了很多的糖,能不渴吗?

碳酸饮料含有过多的糖分,很不利于健康。一瓶可乐会让人喝掉多少糖?早前有人以一粒方糖为单位作比较:一瓶可乐等于14块方糖。营养专家表示,一般情况下,糖的摄入量女性一天不宜超过30克,男性一天不宜超过40克。喝一瓶可乐,很容易就打破了糖分的日摄入标准。糖分摄入太多,嘴里面难免会有黏黏的感觉。不仅让人感到不舒服,还让人产生了缺水的感觉,于是下意识地再喝一口饮料,不解渴,再喝,反复不断。

夏天身体大量的出汗,排出体外的不仅仅是水,还有大量的盐分。所以,大量出汗的时候,不仅要补水,还应该补充一定量的盐。

尽量少些喝饮料?

如果允许,出门前冲一瓶淡盐水,带在身边。或者冲泡一些美味又健康的水也是不错的选择,如蜂蜜水、枸杞菊花泡水、山楂泡水等,不仅能解渴,还调养肠胃;山楂水可以健胃消食,降血脂。

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