发布时间:2019-04-29 09:00

喝益生菌饮料真的能减肥吗?

市场上的益生菌产品各种各样,不少都宣称能够“调节肠道细菌”、“改善消化不良”,让不少长期久坐、缺乏运动的白领心动不已。不过,益生菌真的有改善肠道问题,帮助消化,从而达到减肥的效果吗?

什么是益生菌?

说到细菌,大家首先想到的是有毒有害、危害人类健康。其实,细菌也不全是干坏事的,有些甚至专做好事,不仅无害,对身体健康还有益。人们将这类对健康有益的细菌统称为“益生菌”,英文叫做“probiotics”,它可以通过改善宿主肠道菌群平衡对宿主发挥有益作用。

饮料" alt="益生菌饮料" border="0" />

益生菌可以通过改善宿主肠道菌群平衡对宿主发挥有益作用,包括乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜热链球菌等。

不过,如果希望益生菌能够在人体内发挥作用,需要满足很多严格的条件,而且缺一不可。

首先,需要获得特定菌种。每一类益生菌发挥的功能是不一样的,如果希望改善肠道健康、促进消化,必须饮用具备促进消化功能的益生菌,如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。

其次,必须获得足够数量的益生菌。我们的肠道中有上百万亿的细菌,益生菌数量太少的话也无法发挥作用。通常来说,一次需要吃约一亿多个活菌,且在一段时间内连续服用,才能够达到效果。

最后,也是最重要的,必须保证进入肠道的益生菌是活着的。由于活菌对环境要求非常苛刻,外界温度稍有变化,就会导致大量活菌死亡,而死细菌对肠道没有任何作用。即使有益生菌存活,它们也很难通过胃液进入肠道发挥作用,即使通过胃液的考验,最后进入肠道中的量也非常少。

在线客服

style="display:none">