发布时间:2019-04-29 09:00

咖啡饮料提神,因人而异

经过连续数小时全神贯注的工作、学习,有些人很容易感到疲惫,便会喝一些含有咖啡因的饮料来提神,日常生活中,常见的提神饮料包括茶、咖啡和可乐型饮料这三类。其中,咖啡含的咖啡因最多,可乐型饮料次之,浓茶含的咖啡因较少。那么如何正确选择咖啡因饮料提神呢?

专家表示,不同人对相同剂量的咖啡因,其兴奋程度是不一样的。因此,不同的人,选择提神饮料也应有所不同。比如,平常不喝茶的 人,喝绿茶就容易兴奋,就没有必要选用咖啡来提神。常喝茶的人,一杯绿茶已不能满足其提神的需要,可以借助浓红茶或咖啡来提神。

一般成年人咖啡因的耐受量是每天200~300毫克,如果每天摄入的咖啡因超过500毫克,很可能会出现烦躁、易怒、焦虑、失眠等情况。爱喝咖啡的人不妨再备点脱咖啡因咖啡,将两种咖啡交替饮用。

专家提醒,青少年应尽量少喝含有咖啡因的饮料,无论咖啡还是可乐型饮料,都不要养成长期过量饮用的习惯。即便是喝茶,也要适量别过量。

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