发布时间:2019-04-29 09:00

冬季营养粥

冬天最适合养胃了,而养胃的各种方法中,唯有粥最有效果。下面小编就给大家推荐几款冬日养胃粥。让胃暖暖的更舒心。

1.蔬菜牛肉粥

原料:牛肉40克,米饭1/2碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐适量。

做法:准备牛肉精肉并磨碎;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎;将米饭、蔬菜和肉末放 入锅中煮,并用盐调味。

2.豆腐粥

原料:米饭1/3碗,肉汤1/2杯,豆腐1/10块,盐少许。

做法:将豆腐切成小块;将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮;煮至黏稠时加入适量的盐调味 .

3.蔬菜鱼肉粥

原料:鱼白肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤1/2杯,萝卜20克,酱油少许,米饭1/4碗。

做法:将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎;将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好;将米饭、海带清汤及鱼肉 、蔬菜等倒入锅内同煮;煮至黏稠时放入酱油调味。

4.苹果麦片养胃粥

原料:燕麦片3大匙,牛奶1/4杯,苹果1/3个,胡萝卜1/3个。

做法:将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好;将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛 奶及1/4杯水用文火煮;煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

5.芋头养胃粥

原料:芋头1/2个,肉汤1大匙,酱油少许。

做法:将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗净;将芋头炖烂后捣碎并过滤;将肉汤及芋头放 在小锅里煮,并不时地搅一下;煮至黏稠后加酱油调味。

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