发布时间:2019-04-29 09:00

睡眠质量不好,喝哪些汤有助于睡眠?

睡眠不好是当代很多年轻人的通病,白天浑浑噩噩、无精打采,而一到晚上却又睡不着,那么喝哪些汤可以帮助我们改善睡眠呢?如果你近期处于失眠的状态,不妨进来了解一下。

1.三宝丹:方源:研制方。药物:熟地、山药、玄参、山萸肉、鹿茸、菟丝子、杜仲、人参、灵芝、当归、麦冬、菊花、丹参、赤芍、五味子、砂仁、龟板等。功效:阴阳双补,清脑养心。

主治:肾气亏损所致的失眠多梦等诸症。

图:汤

2.孔圣枕中丹:方源:唐·孙思邈《千金要方》。药物:龟板、龙骨、远志、菖蒲等。功效:宁心安神,益智固肾。主治:心肾不足所致失眠多梦,神志不宁,健忘,惊悸不安等症。

剂型:丸剂(蜜丸或水丸)。用法:口服,1次3~9g,1日2次。

3.天王补心丹:方源:明·洪基《摄生秘剖》方。药物:丹参、当归、石菖蒲、党参、茯苓、五味子、麦冬、天冬、地黄、玄参、远志、酸枣仁、柏子仁、桔梗、甘草、朱砂。

图:汤

功效:滋阴养血,补心安神。主治:用于心阴不足,失眠多梦等诸症。剂型:大蜜丸,每丸10g。小蜜丸,水蜜丸。用法:口服,大蜜丸,1次1丸。水蜜丸,1次6g。小蜜丸,1次9g,1日2~3次。阳虚寒盛、湿热内蕴者忌用。

春天正处于万物生长之际,我们应该养成夜卧早起的习惯,到了晚上10点半左右我们就可以睡觉了,对身体健康有着非常大的帮助。如果晚上睡不着的话,可以服用小编推荐的这三种汤即可。

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