发布时间:2019-04-29 09:00

夜宵要怎么选择?不想长肉就选粗粮食物!

现在很多人都害怕长胖,但是一些人又养成了吃夜宵的习惯,想要不长肉那估计很难,只要我们在晚上吃高热量食物就很容易引起发胖,所以想要不长胖,建议大家选择粗粮食物,所以夜宵怎么选择就成为了很多人关心的问题。

俄罗斯风味:大列巴

吃过了太多的全麦面包,但不一定都是真正的全麦,所以最好的方法就是选择俄罗斯的大列巴吧,虽然口感很硬,吃一个腮帮子都嚼疼,但热量确实低。

每一口都有来自俄罗斯风情的味道,虽然口感很硬但营养却是很全面的,全麦面粉做成,然后中间夹着水果干坚果粒,饿了的时候吃上一小截就能有很好的饱腹感。

一抹相思味:红豆燕麦饼

一整块饼干都被红豆,薏仁和燕麦包裹,看着都觉得很饱,它非常适合放在床头柜边,深夜饿了的时候伸手就可以吃上几口,口感酥脆,满嘴的豆香。

看着口水都要流出来了好伐,材料简直太丰富了,所以吃起来也比一般的代餐饼更美味,粗粮细作,里面含有红豆,薏仁,燕麦等,吃一小袋饼干在喝一杯水就饱得不要不要的了。

变身的燕麦:燕麦棒

觉得冲泡燕麦片太麻烦了就选择燕麦棒吧,反正都是燕麦做成的,不过在燕麦棒中加入了坚果仁的,吃起来就更加的香脆有嚼劲。

燕麦不仅可以冲泡着吃,做成饼干也很惊艳哦,而且还可以解决你想吃零食的时候选择,每一根都加入了新鲜牛奶在里面,吃起来更是奶香浓郁,随时随地饿了想吃就吃。

如果你想吃夜宵还不想长胖,尽量选择低热量的粗粮食物,毕竟油炸食品、面食等都不适合作为夜宵食用,一是因为热量高,二是因为过于油腻的食物会刺激肠胃,所以大家的夜宵还是吃点清淡的粗粮比较好。想了解更多关于食品百科的资讯,可以访问:http://bk.spdl.com/

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