发布时间:2019-04-29 09:00

30种杂粮粥搭配大全了解一下,美味生活粥中享!

随着生活水平越来越好,外卖快餐等也都成为了大家生活中不可缺少的食物,但是细粮吃多了对身体的影响很大,我们应该粗细结合,均衡饮食才好,所以杂粮粥就成为了不少人喜爱的粗粮,那么杂粮粥搭配有哪些呢?接下来就让小编带大家了解一下30种杂粮粥搭配吧。

杂粮粥图片

30种五谷杂粮粥的搭配

1.花生香米粥:香米,绿豆,黑米,花生,薏米

2.粗粮纤维粥:玉米渣,高粱米,荞麦,糙米,麦仁

3.经典腊八粥:黑米,大米,玉米渣,红豆,小米,红枣,葡萄干

4.清热驱火粥:大米,糯米,绿豆,燕麦米,糙米

5.十谷珍米粥:燕麦片,糙米,花生,黑糯米,红糯米,小米,莲子,芡实,绿豆,荞麦

6.清肠养颜粥:红豆,黑豆,血糯米,燕麦米,糙米,大米

7.三降苦荞粥:苦荞,小米,高粱米,荞麦,燕麦米

8.桂圆八宝粥:大米,糯米,小米,绿豆,红豆,桂圆,蜜枣

9.甜蜜情人粥:大米,红米,黑米,花生,红豆,玫瑰

10.麦仁百合粥:江米,绿豆,麦仁,花生,百合,红枣,山药

11.九彩珍米粥:大米,糯米,红米,黑米,血糯米,燕麦片,小米,高粱米,麦仁

12.葡萄莲子粥:花生,红豆,江米,黑米,燕麦米,葡萄干,豇豆,莲子

13.绿豆瓜干粥:绿豆,江米,麦仁,豇豆,红米,瓜干

14.桂圆莲子粥:红豆,绿豆,黑米,白糯米,大米,莲子,桂圆

15.红血补气粥:红米,红豆,花生,红枣,山药,枸杞

16.赤豆薏米粥:赤小豆,薏米

五谷杂粮粥图片

17.相思桂圆粥:大米,江米,绿豆,红豆,西米,桂圆

18.核桃黑米粥:黑米,大米,小米,红枣,燕麦片,核桃

19.芡实山药粥:芡实,山药,高粱米,荞麦米,糙米,江米,燕麦米

20.果干提神粥:玉米片,小米,江米,西米,苹果干,红枣,香蕉干

21.滋补乌发粥:红枣,黑米,黑豆,黑芝麻,黑小米

22.燕麦南瓜粥:燕麦,小米,玉米渣,南瓜干

23.护眼明目粥:大米,黑米,绿豆,糙米,西米,枸杞,菊花,红豆

24.麦仁紫薯粥:燕麦片,江米,绿豆,麦仁,小米,花生,紫薯

25.养胃温肺粥:大米,小米,花生,红枣,燕麦片

26.小米人参粥:胡萝卜干,大米,玉米片,西米,小米

27.蜜枣糯米粥:糯米,小米,红米,绿豆,蜜枣,红豆

28.莲子百合粥:血糯米,白糯米,百合,黏玉米,莲子

29.水果麦片粥:水果干,燕麦片,江米,小米

30.银耳红枣粥:小米,白糯米,红枣,苹果干,银耳,冰糖

杂粮粥搭配并不是随意选择,大家要知道煮五谷杂粮粥也很讲究,可不是随便丢一些杂粮进去就可以的,这种做法可不对哦,想要喝的营养健康,就按照小编给大家推荐的杂粮粥搭配,30种不同的杂粮粥,每个月都可以不重样。

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