发布时间:2019-04-29 09:00

杂粮粥的做法大全,每天不同花样的做给家人吃!

生活在都市的年轻人,在早餐食品的选择上通常都很"敷衍",认为随便能饱腹的食品就可以了。长期如此的话会为以后的病情埋下祸根,这对我们的身体健康非常不利。为了让大家保持一个良好身体健康状态,今天小编把杂粮粥的做法大全分享给大家,我们一起来看看吧。

图:杂粮粥

桂圆红枣养生粥

材料:桂圆10颗、红枣7颗、稻米半量杯、古方红糖20g做法

1、备好所需食材;

2、桂圆去皮去核,红枣洗净,糙米淘洗干净,放入飞利浦电饭煲中;

3、按照锅胆内的刻度要求加入适量的水,启动煮粥程序;

4、在余20分钟时,加入古方红糖,合上锅盖继续煮至电饭煲进入保温状态即可。

黑豆活血粥

原料:粳米100克,黑豆50克,鸡血藤20克,苏木10克,元胡粉3克,红糖适量。

1.黑豆拣净杂质,淘洗干净;同时把鸡血藤和苏木放在沙锅内,加适量水煎熬40分钟,过滤去渣,备用。

2.净锅上火,添入适量清水烧开后,下粳米、黑豆,待重烧开,打去浮沫,转中火煮至料烂汤稠时,加入药汁和元胡粉,续煮10分钟,加红糖调味,即可食用。特点:黑豆筋道有嚼头,美味可口。

图:杂粮粥

栗子山药粥

原料:大米150克、栗子8-10粒(生熟均可)、山药50克、水发黑木耳少许。

1.栗子去壳,切成小粒备用;山药去皮,切小粒,放入凉水中备用;大米洗净,倒入锅中,加入1大碗清水,大火烧开。

2.倒入栗子煮约15分钟,倒入山药粒和少许黑木耳,继续煮至大米和山药软烂即可。

以上这三种做法大家都学会了吗?这几种做出来的粥味道十分美味,而且还很健康。为了自己的身体健康,大家还是少在外面买一些早餐,自己做的杂粮粥既干净卫生还省了一笔不小的费用。

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