发布时间:2019-04-29 09:00

详解葛谷养生粥的做法,养生界的“扛把子”带你健康生活

对于钟爱于养生的人来说,喝粥是个不错的选择,粥的种类多种多样,含有的营养也更容易让人吸收,对于肠胃不好的人不仅能调节肠胃不适,还能让气色红润,在众多养生粥中,葛谷养生粥是备受大家推崇的一种粥,主要的原因就是葛谷粥的保健作用,今天小编来教你葛谷养生粥的做法。

图:葛谷养生粥

材料:

葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

做法:

1、将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。

2、将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时。

3、根据个人口味加入冰糖,即可食用。

图:葛谷养生粥

功效:

魔芋是世界上公认的修身食品,具有极强的饱腹感,减少热量摄入;葛根含有的黄酮类物质,有清除体内垃圾的功能,经常食用,能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效;薏苡仁有祛湿利水,消肿排毒的作用,是天然的清肠排毒物质,有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥,不仅能帮助减肥瘦身,滋补肝肾,还能帮助身体排出积累的毒素,帮助美容养颜,是男女老幼不可多得的养生食谱。

葛谷作为一味中药,养生效果是杠杠的,在与粥共同制作的过程中,将其中的营养元素充分的体现了出来,是不可多得的养生粥,平时在家的时候便可亲手制作,让家人体会到健康营养的早餐粥。

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