发布时间:2019-04-29 09:00

方便面如何搭配更健康?

方便面是大家普遍爱吃的方便食品,主要是因为它做起来比较省时省力,还便于携带。但是大家都知道,方便面是垃圾食品之一,它经过高温油炸,平时就简单泡一下,是很不营养的。那么,方便面如何吃会比较营养健康呢?小编来教大家,五步做出既营养又好吃的方便面。

①先冲洗:先用温水洗净搅拌,倒出含有蜡涂层的水。

②应煮着吃:煮面更易吸收水分,利于肠胃消化,同时加上鸡蛋与蔬菜,使面条更加营养。

③吃完面把汤倒掉:调味料不要全加进去,避免盐分过多。

④吃完尽量吃些水果。

⑤重要的是不要长期吃。

吃方便面的同时,尽量搭配着吃一些排毒吸脂的蔬菜水果,更有益于健康。

①黄瓜:抑制碳水化合物转化为脂肪。

②萝卜:避免脂肪在皮下堆积。

③韭菜:促进肠蠕动。

④冬瓜:能去掉体内过剩的脂肪。

⑤茄子:有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。

⑥荷兰豆:可以加快身体的新陈代谢。

⑦芹菜:热量很低,吃多不怕胖。

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